這些症狀你有幾個? 小心 ! 別讓身體積毒成病 !

現代人生活繁忙，常常以外食解決三餐

工作壓力大、作息不正常

不知不覺造成身體很大的負擔

這樣的生活型態讓我們體內堆積了許多毒素

進而引發一些症狀

例如 : 全身無力想睡覺、容易感冒、腰酸背痛、便秘、放屁臭、頭髮無光澤、

皮膚粗糙、怕冷、感到壓力大、焦躁不安...等等

甚至有許多疾病和癌症都是因為體內毒素造成的

因此

想要擁有健康的身體

你必須要認識毒素

然後遠離、排除他們

毒素不只存在食品，而是指一切對人體不利的物質

生活中有許多接觸到毒素的機會

我們食物中的食品添加劑、蔬果的農藥、家裡的殺蟲劑、化妝品、鐵氟龍鍋具，

甚至高脂肪食物如:蛋糕、餅乾都是一種毒

4個錯誤的 排毒迷思，千萬別做 ! 

坊間有許多謠言和偏方

都在教導民眾排除體內毒素

然而，根據專業的醫師建議

有許多方法其實是種迷思

不應該輕易嘗試

迷思一 : 多吃蔬菜不吃肉，就可以排毒?

錯！只吃蔬菜無法補充蛋白質，會傷害肝臟和腎臟！

市面上的排毒餐通常指的是生菜沙拉、水果和五穀雜糧

幾乎不含蛋白質

然而，我們的肝臟和腎臟需要蛋白質才能正常運作！

破除迷思 : 適量搭配白肉，肝腎功能好運作

而且動物性蛋白質比植物性蛋白質更容易被人體消化吸收

建議還是可以攝取一些優質蛋白質

和脂肪量較少的白肉

（所謂白肉不是指肥肉喔，是指顏色較淺的魚肉、雞肉）

迷思二 : 一天上大號 3次，就可以將體內毒素排光?

錯！排便只能排除消化道的毒素

很多人都以為排便就會把毒素都清乾淨

其實這是很大的誤解

因為排便僅能排除消化道內的毒素

其他如血液中的毒素、過高的血糖和脂肪

就很難透過排便來清除

破除迷思 : 1 天排便一次或是 2天排便一次都很正常

醫師甚至指出

對鉀離子過低的人而言

過度頻繁的排便會將鉀離子排光

引發心律不整，甚至死亡

迷思三 : 長期斷食可以減肥又排毒? 藝人都是這樣做的?

錯！脂肪過度減少，會造成毒素濃度提高！

長期絕食之下，身體會過度燃燒脂肪組織

更可能將長期以來累積的脂溶性毒素

如 :農藥、戴奧辛、多氯聯苯等等釋出

使身體再中毒

破除迷思 : 最保險的是1個月斷食排毒 1 天

長期斷食雖然可以減肥，卻很可能傷害身體

最好的禁食是 : 不要吃毒素含量高的食物

例如 : 脂肪、過度加工的精緻食品等酸性食物

迷思四 : 秘傳素食排毒療法，可以讓癌症病人不用化療?

錯！癌症病人抵抗力弱，吃素會傷害身體抵抗力！

其實對癌症病人而言

素食讓病患體力衰弱

反而無助其抵抗化療

有損身體抵抗癌細胞的能力

破除迷思 : 癌症患者要進行排毒，應該在醫生指示下進行

(圖片來源)

破除排毒迷思後，還要學會防毒 !

除了破除常見的迷思之外

我們還可以透過一些方法來防毒!

所謂防範勝於治療

如果一開始就遠離毒

就不用花精力排毒了

少吃、不吃加工食品，減少體內累積毒素！

我們平常吃的食物中有太多食品添加物了

最常見的添加物有下這四種

1. 汽水、可樂

添加調味劑，會造成頭痛並損害嬰兒代謝作用

2. 火鍋料、加工肉品、珍珠奶茶

添加接著劑，容易引發慢性腎臟病、心血管疾病和高血壓

3. 香腸、火腿和培根

添加保色劑 ，容易致癌

4. 泡麵、乳酪

添加 抗氧化劑，容易致癌、傷害肝腎以及腸胃道

越方便、越好吃的東西，

往往有越多的毒添加物，

吃的時候一定要適量哦！

以上內容節錄自 優渥誌《抗癌、抗過敏 超有效排毒法》

想了解更多，可以去參考看看這本雜誌哦！

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